Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Продукты, которые заменят 8 стаканов воды в день

Продукты, которые заменят 8 стаканов воды в день

20-01-2021, 06:50
16
0

Не обязательно выпивать восемь стаканов воды в сутки, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Включите в свой рацион определённые продукты, и справиться с этой задачей будет гораздо проще.

Дегидратация — распространённая причина слабости, недомогания и даже обмороков у людей с напряжённым графиком: политиков, спортсменов, артистов.

Организм умён: он сигнализирует нам о нехватке воды сухостью во рту, при игнорировании первых признаков обезвоживания может появиться тошнота и головокружение, человек может потерять сознание. При высоких нагрузках обезвоживание способно навредить внутренним органам всего за несколько дней.

Сколько же воды требуется человеку, чтобы этого не допустить? Польза магических восьми стаканов в день научно так и не была подтверждена.

Согласно исследованию Национальной академии наук США , суточная норма потребления воды составляет 2,7 литра для женщин и 3,7 литра для мужчин (11 и 13 стаканов соответственно).

Как покрыть такую потребность в жидкости? Всё просто: добавлять в рацион продукты с высоким содержанием воды. Давайте посмотрим, где её больше всего.

Несмотря на уверения сторонников теории восьми стаканов, поддержание водного баланса не излечит от хронических болезней, не избавит кожу от морщин и не поможет справиться с бессонницей. Однако наше тело на 75% состоит из воды, и её баланс очень важен для нормальной жизнедеятельности.

Помните об этом, формируя свой ежедневный рацион.

data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Сколько нужно пить воды в день?
Сколько нужно пить воды в день?
Норма воды для человека Чтобы поддерживать водный баланс организма и как следует очищать его от продуктов обмена, промывать каждую его клеточку,
Как сделать потрясающий отбеливатель для швов между плиткой
Как сделать потрясающий отбеливатель для швов между плиткой
Ингредиенты: -7 стаканов воды — половина стакана соды — треть стакана лимонного сока — четверть стакана уксуса Все смешать. Желательно работать в
Как похудеть в период менопаузы | Полезные советы
Как похудеть в период менопаузы | Полезные советы
Особенности похудения при климаксе • Четыре-шесть приемов пищи на протяжении дня, причем порция должна быть не больше 300-350 граммов, тогда они
Сколько нужно пить воды в день? | Полезные советы
Сколько нужно пить воды в день? | Полезные советы
Норма воды для человека Чтобы поддерживать водный баланс организма и как следует очищать его от продуктов обмена, промывать каждую его клеточку,
Овсяный кисель — уникальное лекарство от ста болезней! | Полезные советы
Овсяный кисель — уникальное лекарство от ста болезней! | Полезные советы
Овес — эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы. Можно просто пить
Как сохранить водный баланс кожи | Полезные советы
Как сохранить водный баланс кожи | Полезные советы
Поддержание правильного баланса кожи — это главный секрет ее здоровья, красоты и молодости. Давно известно, что свежесть и упругость кожи лица и
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив