Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Новое исследование прояснило, как медитация улучшает наше здоровье

Новое исследование прояснило, как медитация улучшает наше здоровье

6-08-2020, 06:26
11
0

Учёные из Университета Карнеги — Меллон подтвердили благоприятное воздействие осознанной медитации на организм человека в случаях рака, депрессии, посттравматического стрессового расстройства, ВИЧ-инфекции и старения.

Положительное влияние осознанной медитации на здоровье человека долгое время считалось, скорее, мистикой. Однако в конце января в журнале Biological Psychiatry были опубликованы данные, которые подтвердили этот чудотворный эффект с позиции нейробиологии.

Многие люди скептически относятся к пользе осознанной медитации. Мы же количественно измерили её воздействие на мозг человека и продемонстрировали, что осознанная медитация может улучшить здоровье.

Дэвид Кресвелл (David Creswell), специалист в области психологии, психонейроиммунологии и социальных нейронаук

Похоже, что ключевым фактором является снижение воспалительных процессов благодаря воздействию осознанной медитации на связи отделов мозга.

Хроническое воспаление — это продолжительная, вышедшая из под контроля защитная активность иммунной системы, которая наблюдается даже в отсутствие инфекций или повреждений. Она лежит в основе заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, рака, болезни Альцгеймера и даже депрессии.

Наше исследование проливает свет на то, как осознанная медитация воздействует на мозг и процессы воспаления.

Дэвид Кресвелл

В исследовании принимали участие 35 неработающих взрослых людей. Половина из них в течение трёх дней практиковала осознанную медитацию, а остальные просто отдыхали. После этого было проведено сканирование мозга каждого из них. Также испытуемые сдали кровь на наличие биомаркеров воспаления перед исследованием и через четыре месяца после него.

Сканирование мозга показало, что осознанная медитация улучшила связь отделов мозга, отвечающих за расслабленное блуждание мыслей и высокую концентрацию.

Обычно эти области не работают вместе. Но их связь помогает организму лучше справляться со стрессом, который запускает воспалительные процессы. Анализ крови также подтвердил, что уровень воспаления у тех, кто медитировал, был ниже.

Такое различие в воздействии простого отдыха и осознанной медитации учёные объясняют более продолжительным эффектом последней.

В отличие от обычного отдыха, который нацелен на расслабление тела, но слабо помогает в бытовых стрессовых ситуациях, осознанная медитация учит, как быть более открытым и внимательным по отношению к своим впечатлениям, пусть даже негативным.

Дэвид Кресвелл

data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Йога – гармония для тела и души
Йога – гармония для тела и души
Что такое йога Йога – это древнее искусство индусов, которое направлено на контроль эмоционального и физического равновесия человека. Она является
Незамеченная польза арбузных семечек | Полезные советы
Незамеченная польза арбузных семечек | Полезные советы
Исключительно положительное влияние на здоровье! Большинство из нас любит есть мякоть арбуза, но при этом выбрасывает арбузные семечки. А зря, ведь
10 принципов интуитивного питания. В чем суть интуитивного питания | Полезные советы
10 принципов интуитивного питания. В чем суть интуитивного питания | Полезные советы
Мир полон стереотипов, имеющих тенденцию к росту. Их основным фактором развития является внешность, красота и здоровье. Заметьте, здоровье на
Ученые объяснили тягу к спиртному при депрессии | Полезные советы
Ученые объяснили тягу к спиртному при депрессии | Полезные советы
Алкоголь вызывает в организме такие же биохимические изменения, как и быстродействующие антидепрессанты, установили американские исследователи.
Польза и вред кокоса для организма. Как открыть кокос в домашних условиях
Польза и вред кокоса для организма. Как открыть кокос в домашних условиях
Отдыхая в тропических странах, помимо традиционного отдыха, можно познакомиться с новой культурой и попробовать экзотические продукты. К их числу
Жареная свинина продлевает жизнь. | Полезные советы
Жареная свинина продлевает жизнь. | Полезные советы
Жареное мясо обладает фантастическим эффектом: оно может продлить вашу жизнь. По крайней мере, в этом нас уверяют ученые из Университета Цюриха,
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив