Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Питание для улучшения зрения

Питание для улучшения зрения

26-07-2019, 06:56
14
0
Питание для улучшения зрения

Кроме гимнастики для глаз, рекомендуется включить в свой рацион питания и продукты, улучшающие остроту зрения. Какие же продукты здорового питания являются основными для нашего зрения?

Хорошую помощь зрению оказывает грейпфрут, так как в нем содержатся горьковатые вещества, которые и полезны для здоровья глаз. Поэтому, его нужно есть целиком, не очищая от пленки. Нужно знать, что мякоть грейпфрута более полезна для глаз, чем его сок.

Витамин К необходим для нашего зрения и содержится он в любой капусте. Особенно полезна квашеная капуста. Капусту нужно употреблять в сыром виде, так как витамин К разрушается при тепловой обработке.

Витамин С тоже способствует улучшению зрения и больше всего его содержится в клюкве и лимоне, а также в ягоде черная смородина.

Свежие помидоры и морковь являются хранилищем всех витаминов и тоже полезны для зрения.

Для улучшения зрения необходим Цинк. В большом количестве он содержится в семечках тыквы, грецких орехах, орехах кешью. Салат из свежей капусты и семян тыквы – хорошая защита от излишней светочувствительности.

Ну и, конечно же, порадует наши глаза – это черника, которая хорошо повышает остроту зрения и улучшает зрительные функции.

Если выполнять все эти несложные правила, то можно сохранить свое зрение на долгие годы.

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Питание для улучшения зрения | Полезные советы
Питание для улучшения зрения | Полезные советы
Питание для улучшения зрения Кроме гимнастики для глаз, рекомендуется включить в свой рацион питания и продукты, улучшающие остроту зрения. Какие же
Витамины для укрепления зрения
Витамины для укрепления зрения
Витамины для укрепления зрения Чтобы соблюдать здоровье глаз необходимо включать в рацион витамины для укрепления зрения. Ликопин– органический
Комплекс упражнений для улучшения зрения | Полезные советы
Комплекс упражнений для улучшения зрения | Полезные советы
Комплекс упражнений для улучшения зрения Если у тебя начало портиться зрение, не расстраивайся, поможет следующий комплекс упражнений для улучшения
ПЯТЕРКА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
ПЯТЕРКА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
ПЯТЕРКА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗРЕНИЯ 1. Печень трески Печень трески многие не любят и напрасно. Ведь это источник рыбьего жира, а значит, и
Витамины для укрепления зрения
Витамины для укрепления зрения
Витамины для укрепления зрения Чтобы соблюдать здоровье глаз необходимо включать в рацион витамины для укрепления зрения. Ликопин– органический
Комплекс упражнений для улучшения зрения
Комплекс упражнений для улучшения зрения
Комплекс упражнений для улучшения зрения Если у тебя начало портиться зрение, не расстраивайся, поможет следующий комплекс упражнений для улучшения
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив