Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Растительные продукты для красоты и молодости женщин | Полезные советы

Растительные продукты для красоты и молодости женщин | Полезные советы

16-05-2019, 18:15
180
0

Волосы, ногти и кожа являются очень хорошими показателями здоровья человека. По их состоянию можно смело сказать, правильно питается человек или нет. В результате загрязненного городского воздуха, стрессов, необдуманного питания, употребления алкоголя кожа становится тусклой, бледной, волосы – сухими и ломкими, а ногти слоятся и перестают расти. Для поддержания здорового внешнего вида и роста волос, ногтей и молодости кожи в природе существуют некие микро- и макроэлементы, содержащиеся в растительных продуктах. Поэтому очень важно первым делом изменить свой рацион питания для их здоровья и красоты. Особое предпочтение следует отдавать ряду продуктов, которые будут представлены ниже. Включив их в свой ежедневный рацион, вы заметите улучшения уже через 2-3 недели.

Продукты для красоты

Миндаль для волос, ногтей и кожи

Миндаль весьма насыщен витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, способствующими синтезу коллагена. Орешки также являются источником биотина, витаминов группы В, кальция, а как известно, они необходимы для здоровья зубов, костей, ногтей и волос.

Кроме того, миндаль ощелачивает организм. Благодаря этому выводятся токсины, поддерживается нормальный уровень pH и укрепляется иммунная система.

Можно употреблять как сам миндаль или сыроедную миндальную пасту. В косметологии большой популярностью пользуется масло из миндаля.

Учтите, что покупать надо только сырые органические орехи! Именно они несут в себе по-настоящему полезные свойства и вещества (например, энзимы). А вот неорганический миндаль содержит в себе пестициды и различную «химию», также обжаренный орех — окисляет организм.

Настоящий миндаль можно найти в специализированных магазинах с живыми продуктами. Более подробно, как правильно выбрать орешки, можете узнать в статье «Где купить и как выбирать сухофрукты и орехи».

Зелень выводит токсины из организма

Организм человека впитывает в себя витамины и минералы из зелени словно губка. Такие витамины как А, С, Е, К, витамины группы В и железо мы получаем вместе с зеленью. Например, шпинат, брокколи, листовая капуста богаты кальцием, магнием и натрием. В состав данного природного продукта входит вода, которая увлажняет организм и выводит из него накопившийся мусор и шлаки.

Очень рекомендуем микроводоросль «Спирулина». Ее лечебные свойства настолько фантастически, что результаты от ее регулярного применения будут очень быстрыми. Она содержит в себе полезные вещества для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей — биотин, белок, железо и витамин В12.

Приобрести спирулину или ее порошок можно в специализированных или интернет-магазинах. Спирулина должна иметь темно-зеленый цвет. Отдавайте предпочтение стране производителя Индия. Водоросль можно добавлять в салаты смузи и свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Овощи укрепляют ногти, волосы и кожу

В состав таких овощей, как сладкий картофель, морковь, тыква входит витамин А, который способствует укреплению и росту ногтей и волос, а также поддержанию молодости и упругости кожи. Вдобавок, они насыщены витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса, который в свою очередь ослабляет синтез коллагена, эластина и кератина. Аскорбиновая кислота затормаживает «рождение» свободных радикалов, являющимися причинами увядания организма человека.

Тыквенные семечки улучшают настроение и поднимают жизненную энергию

Тыквенные семечки улучшают состояние организма в целом за счет оказания щелочного воздействия на организм, богатому содержанию белка, железа, магния, натрия, биотином и омега-3 кислот. Употребление этого «суперфуда» способствует улучшению настроения и поднятию жизненной энергии, и, конечно же, красоте и здоровью волос, ногтей и кожи.

Суточная норма — ¼ чашки.

Овсянка избавит от кожных высыпаний и снизит уровень стресса

На сегодняшний день, овсянка является одним из самых доступных суперфудов. Конечно же, надо покупать не ГМО-продукт, а продукт из цельных зерен, или прошедший минимальную обработку. Только в этом случае можно быть уверенным, что в нем нет ядов и аллергенов.

Овсянка помогает избавиться от кожных высыпаний, снизить уровень стресса, а также она питает клетки кожи. Замочите овсянку на 5-6 ч, добавьте фрукты и вы получите вкусный и полезный завтрак.

К растительным продуктам, несущим пользу для волос, ногтей и кожи, также можно отнести: авокадо, горох, грецкие орехи, зеленые овощи, киноа, конопляные семечки, семена Чиа, чечевицу и ягоды.

Добавьте эти продукты в свой рацион, и вы убедитесь в том, что иметь красивые и здоровые волосы, ногти и сияющую кожу легко!

Читайте также
5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей
5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей
Состояние кожи, волос и ногтей является отличным показателем здоровья внутренних органов человека. Также их внешний вид служит отражением рациона
5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей
5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей
Состояние кожи, волос и ногтей является отличным показателем здоровья внутренних органов человека. Также их внешний вид служит отражением рациона
Архивы Омолаживающее питание
Архивы Омолаживающее питание
Ваш здоровый вид может напрямую зависеть от повседневного рациона. Даже цвет лица может измениться. Питание сильно ... Правильный рацион питания –
Архивы Здоровая кожа
Архивы Здоровая кожа
Каждая женщина мечтает избавиться от проблем с кожей лица. Они покупают различные косметические средства, которые довольно ... Могу поспорить, что
7 полезных фруктов для молодости и красоты
7 полезных фруктов для молодости и красоты
Правильный рацион питания – залог здоровья, красоты и молодости. Питаясь исключительно фруктами, овощами и ягодами можно многие годы поддерживать
Как сохранить водный баланс кожи | Полезные советы
Как сохранить водный баланс кожи | Полезные советы
Поддержание правильного баланса кожи — это главный секрет ее здоровья, красоты и молодости. Давно известно, что свежесть и упругость кожи лица и
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив