Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

21-07-2019, 12:40
53
0

Человек, когда переходит на здоровый образ питания, по собственному желанию или по тем или иным жизненным обстоятельствам, часто начинает задаваться вопросами: что действительно является полезным, как понять что необходимо организму, в какое время лучше всего употреблять пищу? Разобраться в данной теме поначалу бывает сложновато, поэтому новичкам стоит обратиться к, так называемым, заповедям здоровья, которые известны человечеству много лет. В данной статье мы рассмотрим некие принципы здорового питания.

Здоровой системе питания в культурах аюрведы и йоги отведена особая роль. Как утверждают эти учения, регулярные физические упражнения и духовные практики, здоровая еда, здоровый образ жизни в целом — являются единым целым, и если теряется хотя бы одно звено этой цепочки, человек слабеет. Именно поэтому продукты питания, употребляемые каждый день, должны быть и вкусными, и полезными. Еда должна положительно сказываться на здоровье и энергетике человека.

Если следовать философии йоги и аюрведы, придерживаться их советов, можно укрепить свое физическое и духовное здоровье, и вывести из организма накопившийся «мусор». Так принципы здорового питания большое внимание уделяют не только выбору продуктов питания, но и тому, в какое время лучше всего питаться, в каком настроении следует находиться человеку во время приема пищи и ее готовки, какое количество еды нужно съедать. При этом необходимо учесть, что это не диета, а образ жизни.

Принципы здорового питания

1. Отдавайте свое предпочтение только «чистым» саттвическим продуктам. Еда должна быть свежей, натуральной, легко перевариваемой в организме, она не должна вызывать процессы разложения. Самой лучшей пищей считаются фрукты, цельные зерна, овощи, орехи, зелень — они насыщают организм энергией. Не зря говорят, что человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил.

2. Еда должна быть разнообразной и вкусной. Не надо есть тот или иной продукт, если он вам не нравится, но считается очень полезным. Придерживаться правильного питания будет намного проще, когда пища вам будет доставлять удовольствие. В этом вам помогут большое количество рецептов (например, сыроедческие), которые можно найти в интернете. Экспериментируйте!

3. Научитесь правильно сочетать продукты, соблюдайте принципы раздельного питания.

4. Есть нужно не спеша, следует придерживаться лечебному жеванию, а сам процесс должен доставлять удовольствие.

5. Не стоит объедаться! После прима пищи не должно возникать чувство тяжести в животе.

6. Ешьте только тогда, когда это действительно необходимо. Переваривание пищи является энергозатратным процессом, поэтому питаться нужно исключительно для подпитки организма и когда ему это нужно. Сигналом к тому, что пришло время покушать является чувство голода, заложенное в нас природой.

7. Всегда приступайте к готовке еды с хорошим настроением. Угрюмость, злость и иные негативные проявления могут испортить любое полезное блюдо, зарядить пищу отрицательной энергией. Культура здорового питания, как и здоровья в целом, начинается с положительных мыслей.

8. Завтрак до 12:00 и ужин после 18:00 являются врагами вашего организма. Питаться следует с учетом биоритмов.

Здоровый рацион человека начинается с самого человека, так как собственный организм — это самый верный и самый честный судья в отношении пищи – так было задумано природой. Перейдя на натуральную еду, здоровая, осознанная и счастливая жизнь станет реальностью. А соблюдая перечисленные принципы правильного питания, облегчат ваш путь к хорошим переменам.

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Основные принципы правильного питания | Полезные советы
Основные принципы правильного питания | Полезные советы
Человек, когда переходит на здоровый образ питания, по собственному желанию или по тем или иным жизненным обстоятельствам, часто начинает задаваться
Архивы Правильное питание
Архивы Правильное питание
Эндрю Тейлор своим решением удивил весь мир. Этот австралиец долгое время страдал от избыточного веса.Проанализировав свою ... Эта замечательная
Принципы здорового питания | Полезные советы
Принципы здорового питания | Полезные советы
Принципы здорового питания ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: • кушать тогда, когда начал испытывать голод; • хорошо пережевывать каждый кусочек;
Здоровое питание: пошаговая инструкция
Здоровое питание: пошаговая инструкция
Здоровое питание: пошаговая инструкция Здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания,
Правила здорового питания и образа жизни | Полезные советы
Правила здорового питания и образа жизни | Полезные советы
Каждый человек хочет иметь крепкое здоровье, и сохранить свою молодость и хорошее самочувствие как можно дольше. Осуществить свою мечту поможет
10 растительных продуктов для долголетия и здоровья | Полезные советы
10 растительных продуктов для долголетия и здоровья | Полезные советы
Молодость и здоровье человека напрямую связаны с его рационом питания. Не зря говорят «Мы — это то, что мы едим». Поэтому, если вы хотите избавиться
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив