Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Питание будущего отца

Питание будущего отца

21-07-2019, 12:36
13
0

Ответственно подходить к зачатию детей должны не только мамы, но и будущие отцы. Начинать готовиться рекомендуется как минимум за 90 дней, так как созревание репродуктивных клеток занимает около 3 месяцев. На протяжении всего этого времени будущим родителям стоит придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Если вы действительно серьезно подходите к данному вопросу, то обязательно надо:

  • бросить курить и пить спиртные напитки,
  • сдать анализы и пройти медицинское обследование,
  • минимизировать вредное воздействие окружающей среды (меньше сидеть за компьютеров, чаще выбираться на природу и т.д.),
  • начать есть здоровую пищу.

Одним из самых главных моментов по подготовке к зачатию является грамотное составление рациона питания будущего отца. Пища, которую ест мужчина, отражается на здоровье малыша.

Анализы спермы современных молодых людей показали, что ее качество стало значительно хуже. Из-за этого в некоторых семьях стала появляться проблема под названием «мужское бесплодие». Если вы столкнулись с этим, то не стоит переживать, так как это все решаемо! Главное чтобы было у будущего папы желание и твердая решимость действовать! Безусловно, для начала необходимо сменить свой рацион питания.

Рацион питания будущего отца

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотические средства негативно сказываются на здоровье мужчин и будущих малышей. Из-за халатного отношения к данному вопросу часто стали рождаться неполноценные дети.

Вредные привычки приводят к мутации клеток, результат — нездоровые и слабые малыши.

Кроме того, любые алкогольные напитки, включая пиво, способствуют повышению уровня женского гормона эстрогена, а, как известно, для зачатия ребенка необходим тестостерон.

Еда будущего отца

Стоит отказаться от жирной и тяжелой еды. Как показали результаты исследований, полные мужчины чаще страдают импотенцией. Избыточный вес способствуют эстрогенной активности, и снижению концентрации тестостерона в крови. В результате этого и происходит снижение сексуального влечения.

Следует еще учесть, что повышению женского гормона могут поспособствовать пшеничные отруби, крестоцветные (кочанная, брюссельская, цветная капуста, брокколи) и бобовые. Безусловно, что такой эффект можно достичь, если питаться исключительно данными продуктами. В другом случае опасность они не несут.

Витамины и минералы для будущего отца

В период подготовки к зачатию ребенка мужчине весьма важно обеспечить свой организм всеми необходимыми полезными веществами, отвечающими за здоровое формирование мужских гормонов. Именно они будут нести в себе генетическую информацию без мутации.

Ниже представлены вещества, которые отвечают за «строительство» нервной системы, насыщение крови кислородом, подвижность сперматозоидов, синтез гормонов и ДНК, сексуальную активность у мужчин и их иммунную систему.

Рацион питания будущего отца должен содержать следующие витамины и минералы:

Витамин А: абрикосы, артишоки, брокколи, виноград, груши, дыни, зеленый лук, листья малины, морковь, облепиха, персики, петрушка, тыква, цитрусовые фрукты, шалфей, шпинат, щавель, яблоки.

Витамин В9: листья овощей, орехи, пивные дрожжи, водоросль спирулина.

Витамин Е: авокадо, бобовые, ботва моркови, капуста, крапива, кукуруза, латук, орехи, проросшие зерна, семечки, смородина, спаржа, шиповник, яблоки, ячмень.

Витамин С: сладкий перец, брюссельская капуста, грецкий орех, земляника, киви, облепиха, петрушка, руккола, укроп, шиповник (рекордсмен по содержанию), шпинат, цитрусовые фрукты, яблоки.

Селен: арахис, горох, грецкий орех, капуста, кукуруза, миндаль, пшеница , фасоль, фисташки, ячмень.

Фтор: грецкий орех, кукуруза, лук, морские водоросли, шпинат, яблоки.

Цинк: горох, гречка, грецкий орех, грибы, овсянка, подсолнечные семечки, семена тыквы, фасоль.

Свежие фрукты и овощи благоприятно влияют на плодовитость сильного пола. Перечисленные натуральные продукты укрепят здоровье мужчины, а также зарядят его энергией.

Витамин С в рационе будущего папы

Хотелось бы отдельно поговорить об аскорбиновой кислоте. Желательно мужчинам употреблять продукты с большим ее содержанием, так как она играет значительную роль с «производством» семенной жидкости. Недостаток витамина С может привести к ухудшению качества семени, и даже к частичной атрофии яичек.

А если будущий отец будет каждый день употреблять растительные продукты, богатые, аскорбиновой кислотой, то сперма будет весьма активна и жизнеспособна. Об этом свидетельствуют результаты исследований американского профессора Харриса. Он проводил эксперименты среди значительной группы мужчин, которые потеряли надежду стать отцами. Ежедневно на протяжении двух месяцев профессор добавлял в рацион участников эксперимента 1000 мг аскорбиновой кислоты.

Проведя повторную спермограмму, американский ученый получил следующие результаты: количество сперматозоидов увеличилось на 60%, их активность на 30%, а вот процент патологических сперматозоидов уменьшился.

Конечно же, 1000 мг является довольно большой дозой витамина С, особенно для людей, страдающих гастритом или язвой желудка. Но результаты показали, что и доза 200 мг тоже результативна, но процесс «оздоровления» будет более продолжительный.

Итак, для получения достаточного количества аскорбиновой кислоты для улучшения качества семенной жидкости мужчине необходимо съедать каждый день по 3 средних апельсина. Для курильщиков — 6, так как табачный дым забирает с собой почти треть витамина С.

Здоровье детей — это результат образа жизни его родителей. Употребляйте здоровую растительную пищу, занимайтесь физкультурой и откажитесь от вредных привычек — у вас родится крепкий и счастливый малыш. ????

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!
Читайте также
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ Не зря отец всей медицины Гиппократ когда-то сказал, что мы – это то, что мы едим. Действительно, от
Чем повысить гемоглобин в домашних условиях. Нормы по возрасту. Как поднять гемоглобин без таблеток
Чем повысить гемоглобин в домашних условиях. Нормы по возрасту. Как поднять гемоглобин без таблеток
За уровнем гемоглобина в крови должен следить каждый человек, вне зависимости от возраста, образа жизни и стиля питания. Анемия способна развиваться
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ
ПИТАНИЕ МУЖЧИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА: ЧТО ЕСТЬ Не зря отец всей медицины Гиппократ когда-то сказал, что мы – это то, что мы едим. Действительно, от
Питание для мужчины для зачатия ребенка | Полезные советы
Питание для мужчины для зачатия ребенка | Полезные советы
Питание для мужчины для зачатия ребенка Когда женщина готовится стать мамой, она старается больше внимания уделять питанию и старается включать в
Как начать вести здоровый образ жизни | Полезные советы
Как начать вести здоровый образ жизни | Полезные советы
Молодой организм легко выдерживает любые испытания. Однако с годами человек начинаем замечать, что бессонная ночь или кусочек торта способны здорово
Основные принципы правильного питания | Полезные советы
Основные принципы правильного питания | Полезные советы
Человек, когда переходит на здоровый образ питания, по собственному желанию или по тем или иным жизненным обстоятельствам, часто начинает задаваться
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив