Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Гимнастика для глаз при работе с компьютером

Гимнастика для глаз при работе с компьютером

21-07-2019, 12:34
56
0
Упражнения для глаз

1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз.

2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.

3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево – направо.

4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соединяться».

5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.

6. Диагональное движение глаз. Нужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии. Точно также сделать в противоположном направлении.

7. Работа глаз на разном расстоянии. Для выполнения этого упражнения, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, которая близко к вам находится, или просто царапину на стекле. После этого нужно направить свой взгляд куда-то вдаль и постараться увидеть более отдаленные предметы.

Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. На каждое упражнение уйдет около 1-2 минут. Как видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. Да и времени на их выполнение уходит не так уж и много.

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Гимнастика для глаз при работе с компьютером | Полезные советы
Гимнастика для глаз при работе с компьютером | Полезные советы
Упражнения для глаз 1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз. 2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз. 3. Делать движения
Как восстановить зрение. Самый эффективный метод
Как восстановить зрение. Самый эффективный метод
Чтобы восстановить силу слабо тренированных глазных мышц и улучшить способность отчетливо видеть, необходимо каждый день выполнять простые
7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения:
7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения:
7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения: Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше
Фитнес для глаз творит чудеса | Полезные советы
Фитнес для глаз творит чудеса | Полезные советы
Фитнес для глаз творит чудеса Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из
Правила гигиены глаз по аюрведе: промывание водой, применение сурьмы
Правила гигиены глаз по аюрведе: промывание водой, применение сурьмы
Аюрведа утверждает, что здоровье глаз зависит от одного из пяти огней питты — алочака, который расположен в зрачке глаза. Если баланс этого элемента
Как уберечь глаза при работе за компьютером? | Полезные советы
Как уберечь глаза при работе за компьютером? | Полезные советы
Как уберечь глаза при работе за компьютером? Как уберечь глаза 1. Если у человека, работающего с компьютером, есть заболевания глаз (близорукость,
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив