Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » Естественные биоритмы человека

Естественные биоритмы человека

21-07-2019, 12:16
12
0

В течение суток физическое и эмоциональное состояние человека может меняться несколько раз. Дело в том, что за настроение и самочувствие отвечают природные биоритмы. Необходимо их хорошенько изучить, чтобы эффективно работать и вести социальную жизнь.

Биоритмы человека по часам

С 6 до 10 ч человек спокоен, расслаблен и медлителен.

С 10 до 14 ч — период ускоренного обмена веществ, причем пик приходится на полдень. В это время человеку особенно хочется есть, вся принятая пища будет полноценно переварена и не отложится в жир. Так что можете кушать сколько душа желает.

Период с 14 до 18 ч характеризуется высокой работоспособностью, как физической, так и умственной. Любые физические упражнения , выполняемые в этот период, будут способствовать лучшему перевариванию пищи и выводу отходов.

С 18 до 22 ч природа успокаивается, наступает тихий, спокойный вечер. В это время наша нервная система заторможена, в голове «раскладываются по полочкам» впечатления от прожитого дня. Психически человек расслаблен и инертен, а вот подвижность суставов максимальна, поэтому данный период хорош для упражнений на растяжку и расслабление. Окончание этого периода — лучшее время для отхода ко сну: человек хорошо расслабляется и быстро засыпает. Сон, как правило, спокойный. Поэтому за ночь удается хорошо отдохнуть.

С 22 до 2 ч происходит переваривание принятой вечером пищи, восстановление поврежденных клеток, регенерация тканей. Если ваше тело находится в статической позе, процессы самовосстановления идут активнее. Это идеальное время для творчества и медитации. Правда, большинство людей, бодрствующих в этот период, не имитируют, а едят, так как просыпается жуткий аппетит. Поэтому без нужды не дожидайтесь этого периода, ложитесь спать. ????

С 2 до 6 ч — время ярких утренних снов и активной деятельности нервной системы. На физическом уровне, если человек все еще бодрствует, это самое тяжелое, истощающее организм время. Если вставать под конец этого периода, с 5 до 6 утра, вы будете свежи, бодры целый день; ваши действия будут более эффективными, а настроение — радостным.

Следуя естественным биоритмам, человек будет чувствовать себя прекрасно, а организм скажет за это «большое спасибо».

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"
Читайте также
Естественные биоритмы человека
Естественные биоритмы человека
В течение суток физическое и эмоциональное состояние человека может меняться несколько раз. Дело в том, что за настроение и самочувствие отвечают
Архивы Здоровый образ жизни
Архивы Здоровый образ жизни
Азиаты уникальны. Эти люди отличаются невероятным здоровьем и очень высокой работоспособностью. Причем некоторые из них способны ... Наверняка вы
Архивы Здоровье
Архивы Здоровье
Азиаты уникальны. Эти люди отличаются невероятным здоровьем и очень высокой работоспособностью. Причем некоторые из них способны ... Наверняка вы
Гороскоп от Павла Глобы - что ждет Тельца в 2019 году | Полезные советы
Гороскоп от Павла Глобы - что ждет Тельца в 2019 году | Полезные советы
Новый период в жизни представителей этого знака будет наполнен сюрпризами! В целом, астролог пророчит Тельцам вполне успешный год, однако
Архивы Семья и дети
Архивы Семья и дети
Только проявленная родительская любовь даёт детям самое необходимое детское чувство – чувство защищённости, как утверждает опытный ... Вы ругаете
Польза сна и последствия недосыпания
Польза сна и последствия недосыпания
Сон только на первый взгляд кажется каким-то элементарным отдыхом от дневных дел, а на самом деле, во время сна происходит много важных процессов, от
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив