Большое количество советов
на все случаи жизни
СОВЕТОВ-КУЧА.РУ » Советы » 7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

17-07-2019, 22:03
17
0

Для подтянутости и молодости нашего тела важно придерживаться правильного питания, а также заниматься физическими упражнениями. То же самое можно сказать и о лице. Возраст снижает ее красоту и эластичность, поэтому для возврата времени необходимо действовать прямо сейчас!

Разогреваем мышцы

Легкая разминка важна при любом физическом занятии. Каждая тренировка должна начинаться именно с нее. Так, мышцы будут разогреты, исключается возможность растяжения или появления другого дискомфорта.

При разогревании лицевых мышц нужно двигать челюстью назад и вперед, потом влево и вправо. Выполнять данные движения следует плавно и легко. Количество повторов – 10.

1. Ковш

Для выполнения следует с открытым ртом зацепиться губой за челюсть снизу. Можно представить, что нужно черпать воду челюстью. Для выполнения этого важно опустить голову, расслабить губы, и зачерпывать воду, закрыть рот – и поднять голову вверх. Количество повторений — 5 раз.

2. Идеальный овал

Для сохранения овала лица в хорошем состоянии, подтяжки щек, можно обратиться к следующему упражнению. Повернуть голову влево, выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Появится ощущение напряжения шейных мышц. Процедура повторяется 5 раз, затем упражнение следует выполнить и в другую сторону.

3. Поцеловать жирафа

При выполнении данного упражнения нужно представить, что нужно поцеловать высокого.. жирафа!

Для этого поднимите голову вверх, выведите чуть-чуть челюсть, губы в «поцелуй». При правильном выполнении появляется мгновенное напряжение шейных мышц. Положение нужно продержать до 5 секунд в неизменном виде. Число повторов – 5.

4. Достать до носа

Второй подбородок может появиться из-за ослабления подъязычной мышцы. По этой причине необходимо выполнять упражнения и для нее.

Упражнение предполагает высовывание языка (как только можете) и прикосновение его до носа. Губы следует по возможности расслабить. Количество повторов равно 5.

5. Сопротивление

Для выполнения этого упражнения поместите кулаки у подбородка. Легким движением начинайте опускать челюсть к низу, в то же время сопротивляйтесь этой нижней челюстью. В упражнении должны быть максимально напряжены мышцы. При наибольшем напряжении следует задержаться на несколько секунд. Затем несколько секунд дается на расслабление. Количество повторений – 5.

6. Улыбка

Для выполнения нужно стиснуть зубы, в то же время, растянув, насколько это возможно, губы. После этого кончиком языка следует давить на небе. При правильном выполнении упражнения должно возникнуть ощутимое напряжение. В таком положении рекомендуется находиться около 5 секунд. Затем следует расслабление на такое же время. Количество повторений – 7.

7. Бука

Рот должен быть заполнен воздухом, губы сжаты, а щеки следует раздуть. С помощью ладоней нужно надавливать на щеки до ощущения напряжения в мышцах. В таком состоянии следует задерживаться на 5 секунд, затем расслабиться, выпустить воздух. Повторить необходимо 5 раз.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!
Читайте также
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка | Полезные советы
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка | Полезные советы
Для подтянутости и молодости нашего тела важно придерживаться правильного питания, а также заниматься физическими упражнениями. То же самое можно
Дамочки, ликуйте: всего 5 простых упражнений избавят от второго подбородка! Четкий контур гарантирован.
Дамочки, ликуйте: всего 5 простых упражнений избавят от второго подбородка! Четкий контур гарантирован.
Многим знакома проблема второго подбородка, а особенно женщинам после сорока. Не думай, что если ты не страдаешь избыточным весом, то эта
Дамочки, ликуйте! Долой второй подбородок!
Дамочки, ликуйте! Долой второй подбородок!
Многим знакома проблема второго подбородка, а особенно женщинам после сорока. Не думай, что если ты не страдаешь избыточным весом, то эта
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
Для фигуры Проблемы с избыточным весом возникают почти у всех женщин за 50. В этом возрасте жир имеет свойство откладываться в самых видимых местах
Архивы Секреты красоты
Архивы Секреты красоты
Каждая женщина мечтает избавиться от проблем с кожей лица. Они покупают различные косметические средства, которые довольно ... Обращали внимание,
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, ‘мушки’ в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив