Чтобы восстановить силу слабо тренированных глазных мышц и улучшить способность отчетливо видеть, необходимо каждый день выполнять простые упражнения:
• Плавные взгляды с максимальной амплитудой влево и вправо.
• Плавные взгляды вверх-вниз с максимальной амплитудой.
• Взгляд по кругу, описывать как можно больший круг. Чередовать вращения по и против часовой стрелке.
• Несколько раз сильно зажмуриться, затем широко открыть глаза.
• Диагональные перемещения. Начать смотреть в левый верхний угол и закончить в правом нижнем. Вернуться в исходное положение. Поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол. Поморгать. Вернуться в исходное положение.
• Попытаться несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение.
• В течение минуты поморгать. При этом веки должны совершать легчайшие естественные движения, никакого усилия.
• Наклеить на оконное стекло на уровне лица кружок темной бумаги, получив его при помощи дырокола. Подойти к окну, посмотреть сначала на кружок. Затем на какой-нибудь удаленный объект за окном, находящийся дальше 6-8 метров. Затем опять на кружок. Повторить несколько раз.
• Сделать десятиминутный пальминг.
Восстановить зрение упражнениями для глаз при небольшой миопии можно даже за неделю. Главное правило — регулярность и правильность их выполнения.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″ 
