Проблема: хрупкость костей, снижение массы мышц
Совет: обеспечьте себе умеренную физическую нагрузку 2–3 раза в неделю.
Постарайтесь ежедневно выходить из транспорта на две-три остановки раньше и дальше идти пешком тихими дворами или переулками. Проблема: обезвоживание, сухость кожи
Совет: пейте больше воды.
Чтобы избежать обезвоживания кожи и внутренних тканей организма, выпивайте в день не меньше 6–8 чашек жидкости, если у вас нет заболеваний, препятствующих этому. Диетологи советуют пить даж…
Читать продолжение
Нажмите на кнопку, чтобы продолжить чтение.